Acerte na definição de metas utilizando o Eneagrama

Aprendemos que devemos seguir algumas regras gerais para definir as nossas metas. Mas se esses objetivos não se adequarem ao seu tipo de personalidade, você pode sentir ansiedade, apatia ou se desanimar em cumpri-los.

Um estudo conduzido pelos pesquisadores Locke, E. A., Shaw, K.N, Saari, L.M. & Latham, G.P. e divulgado pela American Psichological Association descobriu que a maioria das pessoas que definem metas de Ano Novo acabam desistindo de cumpri-las. É possível que essas metas estejam fora de sintonia com o que realmente deseja. Alinhar as metas com o tipo de personalidade pode ser um caminho mais sustentável.

É aqui que o Eneagrama se torna um grande aliado. Usar esta ferramenta de autoconhecimento para saber o que te motiva, ressalta seus pontos fortes e auxilia a prestar atenção em pontos que podem ser potencializados a fim de definir metas focadas em realização e propósito, ao invés de objetivos focados exclusivamente no trabalho e no seu rendimento.

Vamos nos aprofundar um pouco mais e ver como você pode definir metas específicas de acordo com o seu tipo?

Tipo um: o perfeccionista

Os Tipo Um do Eneagrama são motivados pela necessidade de ser bons, virtuosos e corretos. Eles são autoconscientes, orientados para o aprimoramento e seus valores pessoais são muito importantes.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Se concentra nos objetivos que acha que são “corretos”, ao invés do que realmente deseja. Por exemplo, “primeiro o trabalho, depois a diversão”;
  • Tende a pensar em preto e branco, o que pode levar a ser um pouco inflexível na execução de seus planos;
  • Gasta muito tempo pensando sobre os detalhes;
  • Coloca muita pressão sobre si mesmo para dar conta de tudo;
  • Tem um crítico interno que te deixa exaurido quando as coisas não saem de acordo com o planejado.

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Fale sobre seus objetivos antes de escrevê-los;
  • Descubra em que etapas dos seus objetivos você pode relaxar e delegar funções para outras pessoas;
  • Estabeleça metas alinhadas com seus valores para que possa manter o foco no seu propósito;
  • Crie um plano de contingência para quando você ficar preso nos detalhes, ou seja, “se eu ficar preso aqui, vou me direcionar para essa outra situação…”;
  • Defina metas que mantenham o seu crítico interno sob controle. Pode ser uma desintoxicação digital uma vez por semana ou agendar um horário para dar uma pausa e se divertir consigo mesmo;
  • Defina um lembrete para verificar suas metas com a frequência que achar adequado para ajustar conforme necessário. Saiba que não há problema em mudar de curso.

Tipo Dois: O Doador

O tipo Dois do eneagrama é motivado pela necessidade de ser valorizado, amado e desejado. Eles são agradáveis, empáticos e sua motivação vem de seus relacionamentos.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Define metas que te parecem impessoais, tornando-as mais fáceis de serem abandonadas;
  • Se desvia da vida pessoal para ajudar outras pessoas, por exemplo;
  • Reprime suas necessidades, tornando difícil identificar ou expressar o que você deseja;
  • Sente raiva ou frustração quando algo se torna sufocante;
  • Busca a aprovação de todos os outros;

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Associe seus objetivos a algo voltado para o bem comum. Dessa forma, eles se tornarão mais significativos;
  • Desenvolva paixões e hobbies que explorem seus próprios interesses;
  • Identifique o que você quer de forma mais profunda. Enxergue a raiva ou frustração como um convite para se conhecer melhor;
  • Ouça a si mesmo com o coração aberto, ao invés de achar que se colocar como prioridade te torna egoísta;
  • Defina seus objetivos de forma que consiga encontrar um equilíbrio entre relacionamentos, autodesenvolvimento, hobbies e carreira;
  • Defina uma meta para nutrir o corpo com lanches saudáveis ​​e muita água. Isso ajuda muito no seu estado físico e mental!

Tipo Três: O Empreendedor

Os tipos Três do eneagrama são motivados pelo sucesso, admiração e de serem valorizados pelos outros. Por serem ambiciosos e adaptáveis, os “objetivos” são uma parte natural do vocabulário desse tipo.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Começa rápido e falha rápido;
  • Está muito concentrado nas suas realizações e se esquece de quem você é;
  • Concentra-se em objetivos que vão te destacar, ao invés de focar no que é importante para você;
  • Coloca relacionamentos e saúde mental em segundo plano;
  • Entra em surto e se deixa levar por comportamentos que o tirem da realidade.

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Saiba que ter sucesso não tem só a ver com as suas realizações;
  • Evite estabelecer metas que te coloquem em competição com outras pessoas. Ao invés disso, defina uma meta para ajudar os outros. Pode ser uma oportunidade de voluntariado que você faz de coração;
  • Defina uma meta clara de cada vez, e não várias. Vai te ajudar a permanecer conectado ao seu propósito;
  • Pergunte por que determinada meta é importante para você, depois pergunte de novo e de novo;
  • Quando você sentir que está acelerando, pare e pense sobre o que está causando sua ansiedade;
  • Priorize o equilíbrio e o descanso, sabendo que tirar um tempinho de folga vai ser revigorante.

Tipo Quatro: O Individualista

O eneatipo Quatro é motivado pela autenticidade e pela expressão individual. Eles são introspectivos, criativos e amam ficar pensando em infinitas possibilidades.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Deseja algo incrível e profundo, mas não sabe por onde começar;
  • Sente que viver dentro das suas fantasias é melhor do que a realidade;
  • Não consegue encontrar a inspiração que precisa para realizar um trabalho tedioso ou monótono;
  • Começa com paixão e inspiração, mas depois sente apatia e depressão;
  • Se sente perdido quando se compara com os outros.

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Crie um quadro para ajudá-lo a concretizar o seu propósito. Deixe-o bem ilustrado, com fotos e imagens. Consulte sempre que sentir a apatia chegando;
  • Dedique seu tempo a um projeto criativo onde você consiga se conectar com sua originalidade e direcionar suas emoções (sem a pressão de mostrá-lo aos outros);
  • Concentre-se em metas de mudança de hábitos;
  • Divida suas tarefas em subtarefas, e o seu trabalho não vai parecer tão assustador;
  • Dê sentido às tarefas cotidianas. Pense em como vai se sentir quando completá-las;
  • Comemore até mesmo o menor progresso para manter a motivação positiva.

Tipo Cinco: O Investigador

Eneatipos cincos são motivados em ser competentes e por terem tudo de que precisam. Curiosos e independentes, eles buscam um conhecimento mais profundo do mundo ao seu redor.

Estabelecer regras pode ser desafiador quando você:

  • Gasta mais tempo pensando e planejando do que agindo;
  • Fica sobrecarregado com tudo o que quer fazer;
  • Sente-se perdido quando um objetivo não é claro;
  • Quer fazer tudo sozinho;
  • Fica em sua zona de conforto ou esmiuçando algo incansavelmente;

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Defina metas para os processos que se alinhem com o seu projeto para ilustrar em um passo a passo tudo o que precisa ser feito;
  • Mesmo que você ainda não tenha todos os detalhes ou conhecimento, provavelmente sabe mais do que pensa. Priorize a divulgação de sua voz, seja por meio de mídias sociais, um podcast ou workshops (você pode se sentir mais confiante dessa forma!);
  • Determine a quantidade de tempo que será dedicado a tarefas específicas;
  • Defina uma meta que pareça difícil e que te desafie a pensar de um jeito novo;
  • Divulgue ideias de alguém que compartilha paixões semelhantes.

Tipo seis: o cético

Os Tipo Seis de Eneagrama são motivados pela segurança e pelo apoio que recebe de seus pares. Eles são responsáveis, práticos e honram seus compromissos.

Estabelecer regras pode ser desafiador quando você:

  • É muito cauteloso ou excessivamente ambicioso;
  • Duvida de suas próprias habilidades ou que vai obter sucesso nos projetos;
  • Pede muitas opiniões;
  • Deseja ter 100% de certeza antes de seguir em frente;
  • Se sente inseguro com prazos e se perde no mundo das possibilidades.

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Considere trabalhar com um parceiro ou grupo que compartilhe os mesmos objetivos que você;
  • Crie uma estrutura para seus dias e projetos, à medida que você prospera no processo e na rotina;
  • Divida o seu projeto em etapas menores para evitar a sensação de que algo vai dar errado;
  • Estabeleça metas de autodesenvolvimento para que você fique ciente de todo o conhecimento que já possui;
  • Afrouxe os seus prazos para que não sinta tanta pressão;
  • Defina uma meta que te tire da sua zona de conforto. Pode ser grande ou pequena.

Tipo sete: o entusiasta

O eneatipo Sete é motivado pela liberdade e pelo desejo de viver a vida intensamente. Eles são entusiastas e orientados para um objetivo, mas evitam a sensação de estarem presos a um lugar.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Assume muitos compromissos e acaba perdendo o foco;
  • Realiza coisas rápido demais para abrir espaço para mais oportunidades;
  • Perde o interesse quando o projeto não atende à sua agenda atual;
  • Fica impaciente quando você não vê resultados;
  • Refaz tudo de novo ao invés de investir tempo para criar estratégias para solucionar os desafios.

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Faça uma lista do que você valoriza para que possa se comprometer com o que é certo para você;
  • Ordene os seus objetivos de acordo com o que é mais importante;
  • Domine uma habilidade de que goste muito;
  • Atenha-se ao presente perguntando-se o que você pode gerenciar hoje;
  • Faça uma lista de todos os resultados dos quais você se orgulha e relembre-os para se sentir inspirado (e atualize conforme necessário!);
  • Lembre-se de parar, respirar e se perguntar como está se sentindo.

Tipo Oito: O Desafiador

Os Oitos são focados em manter o controle de suas vidas. Como líderes naturais, eles são assertivos, protetores e orientados a resultados positivos.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Faz coisas em excesso e negligencia suas necessidades físicas;
  • Atropela tarefas importantes com a sua abordagem “tudo ou nada”;
  • Define expectativas muito altas e foca somente nos resultados, menosprezando o processo;
  • Sente que uma meta restringe sua liberdade;
  • Abandona as coisas que não servem mais

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Avalie profundamente os seus objetivos. Eles vêm de um desejo de controlar algo ou estão preenchendo algo mais profundo dentro de você?;
  • Verifique regularmente as suas próprias necessidades e lembre-se de que a moderação é fundamental;
  • Construa uma rede de pessoas que compartilham paixões semelhantes enquanto abre seu coração para ver o melhor nos outros;
  • Faça uma lista de tudo o que o entusiasma e, em seguida, divida-a em planos de ação;
  • Crie metas flexíveis e orientadas para o processo para que você tenha um foco simples, ao invés de tomar medidas impulsivas;
  • Avalie o que você precisa abrir mão para gastar sua energia com sabedoria.

Tipo Nove: O Pacificador

O eneatipo Nove gosta de estar calmo e ter paz de espírito. Eles são descontraídos, agradáveis ​​e desejam harmonia consigo mesmos e com o mundo ao seu redor.

Estabelecer metas pode ser desafiador quando você:

  • Tem que escolher entre identificar o que você precisa ou o que tem que priorizar;
  • Deixa as suas metas individuais se misturarem com as metas de pessoas próximas a você;
  • Procrastina, mantendo-se ocupado com outras tarefas ou entrando em estado de dormência;
  • Sente dificuldade em manter o ânimo;
  • Fica sobrecarregado no minuto em que algo começa a parecer uma obrigação.

Dicas para definir melhor as suas metas:

  • Faça uma lista de tudo o que você deseja realizar e, em seguida, ordene-a de acordo com a sua importância;
  • Crie metas intermediárias, que são metas que tem o seu próprio objetivo, para manter o ânimo;
  • Evite ser multitarefa ou tentar realizar mais de um objetivo ao mesmo tempo;
  • Estabeleça metas para explorar suas paixões e exercite seu poder de resistência defendendo algo em que acredita;
  • Tenha alguém de sua confiança por perto, mas não dependa de sua aprovação para agir;
  • Evite usar o critério de tempo ou estabelecer prazos para medir seus objetivos e comemorar seu progresso.

Fonte: www.truilty.com


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